spalacz i bialko

[...] po każdym treningu siłowym powinienem wprowadzić jakiś trening aerobowy? Jeśli tak to jakiej długości? 2. Czy potrzebna jest jakaś suplementacja? Białko, tłuszcze Omega, spalacz? 3. Czy warto w dni nietreningowe zacząć powoli wprowadzać treningi interwałowe? 4. Jaki bilans ujemny diety jest "optymalny"? 5. Czy olej na którym smażę (wrzucam na [...]

[...] nie mam czasu :/ I tu nasuwa się pytanie czy dobrym pomysłem w celu utraty wagi ( docelowo ok. 10kg ) było by wzbogacenie tygodnia o 2/3 treningi aerobowe albo HIIT, + jakiś spalacz oraz ew. zmniejszenie carbo w diecie i zwiększenie białka żeby nie dochodziło do utraty masy mięśniowej ? P.S nie stosuje żadnych odżywek, ale myśle o białku [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE:nie robie -klata:~130 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Chciałem zacząć taki cykl : 1-6 npp 50mg EOD 1-7 prop 100mg EOD 2-8 wino 30/40 mg ED Clen 2 tyg on 2 off, na offie jakis spalacz bo nie mam dojscia jak narazie do efki.Jak sie to zmieni to oczywiscie eca. Jest sens ten cykl mostkowac ? mam troszke enana zbednego.

[...] hantelki Dieta : wysokobiałkowa, ogrniczone węgle Przeciwskazania medyczne : nie moge wykonywać tylko martwego ciągu poza tym brak Zażywane suplementy : białko, spalacz Plan: Dzień 1. (Klatka + Triceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Przenoszenie hantla za głowę - [...]

[...] nie postanowilem, ale wyzsza polka optimum,syntrax, gaspari Bcaa - tutaj rady? Standardowe olimpa? Czy jakies inne? Zma Nie wiem czy dodac kreatyne? W sumie bede mial bcaa, spalacz moze mnie jakos pobudzi, diete bede staral sie trzymac maksymalnie zeby ograniczyc spadki do minimum, a chce dac nerkom odpoczac po massowce. I teraz problem spalacza [...]

[...] hantelki Dieta : wysokobiałkowa, ogrniczone węgle Przeciwskazania medyczne : nie moge wykonywać tylko martwego ciągu poza tym brak Zażywane suplementy : białko, spalacz Plan: Dzień 1. (Klatka + Triceps) Klatka : - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - Przenoszenie hantla za głowę - [...]

2) 24 lata 3) 89KG 182CM 4) 6-7 lat z przerwami stazu 5) Mocna redukcja nawet ze spalaniem mięśni a puźniej odbudową 6) Stosowane Stacki Xpand, Storm, No Xplode, Horse Power spalacze San Tight Extreme sporo tego były zaczynalem od masy 70kg w wieku 18lat aktualnie 20kg wiecej 8) brak supli ostatnim czasy 60dni 9) 8 miesiecy wolne od kreatyny [...]

[...] aktywnosc polaczone z treningiem brzucha suplementacja obecna: horse power , animal pak , axis ht , proteina doriana , isolat ultimate , volumaize, animal nitro , leucyna , spalacz tluszczu zapotrzebowanie policzone wedlug wzoru : wspolczynnik aktywnosc 1.4 X24X85kg =2856 natomiast z zapotrzebowania kalorycznego przedstawionego w poscie [...]

Chcialbym w wakacje stracic duzo tluszczu bo mam go jak najbardziej w nadmiarze. Do treningu doloze bieganie i rower. Na dzien dzisiejszy mam hmb i białko (hmb - pchytochemu a bialko syntraxowy matrix) i mam prosbe o wskazanie mi jaki spalacz tluszczu mam dokupic. Jaki jest dobry, cena powiedzmy nie gra roli. Dzieki wielkie pozdro

jak polaczyc w sensowna calosc...mam spalacz dymaBurn,hmb supherb sport,bcaa olimpa mc,glucetyl...mozna tak rano na czczo gluta i dymaBurn 2 caps,z posielkiem przed treningowym hmb 1.5 gr,przed treningiem bcaa 5 megacapsow,potreningu carbo,5megacapsow bcaa,gluta 5caps,30min po treningu bialko,z posilkiem po treningowym hmb,pomiedzy posilkami 2 [...]

[...] Pytanie do was, czy zda się na rzeźbie AAKG? Czytałem, że może dobrze podpomować i pomóc żyłom "wyleźć" Jeżeli to dobra opcja to proszę mi polecić jakieś tanie AAKG, spalacz myślę, że MAN Scorch, tak mi Koniu polecił, brałem kiedyś ale nie dał efektu, bo diety nie było i aeroby marne. Czekam na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] zmiany. Uprzedzam dieta jest wyliczona i trzymana,białko biorę po treningu odrazu,aby dostarczyc je szybko a BCAA biorę przed snem(DNT) i treningiem,jakieś porady? miesięcznie na te 2 suple przeznaczam średnio 150 zł,ale sądze ze spokojnie do 180 jestem w stanie wydać,w przyszłym msc planuje dołożyc do redu spalacz,co myślicie o animal cuts?

Witam, przygotowuje sie do pierwszej redukcji i chcialem przedstawic swoja diete i plan cwiczen. Ciekawy tez jestem o aw6 . Nigdy nie cwiczylem brzucha i sie zastanawiaqm czy z tego powodu plan ten nie bedzie za ciezki???????Duzo czytam ale nie chce niczego zepsuc, takze postanowilem wkleic swoj plan dzialan z nadzieja ze ktos skomentuje. Obecnie [...]

[...] dołożyć cardio po treningu (bieganie). Ile ono powinno trwać, jak powinno wyglądać (intensywność) i ile razy w tygodniu? No i ostatnia rzecz: suplementy. W tej chwili posiadam białko, gainera, beta-alaninę, kreatynę i witaminy. Które z nich brać dalej na redukcji? I co ewentualnie dokupić - może BCAA? Albo jakiś spalacz tłuszczu? Z góry dzięki :)

wiek 24 waga/wzrost 83-182 stosowane suplementy BCAA + białko+HMB+AAKG +witaminy+ZMA stosowane wcześniej spalacze OLIMP termo speed , REDLINE Ultra H informacje na temat diety 2g B - 1g WW -1,5 T na kg masy ciala, ok 2300-2500kcal Witam już prawie wakacje a nadal staram się spalić fet z okolic brzucha a najbardziej boczki,moja przygoda z [...]

[...] np.pół banana ? Treningi zazwyczaj wypadają mi w godzinach 20-22, gdzie o północy chodzę spać. I czy polecacie jakieś firmy konkretne? Cena/jakość oczywiście najlepsze. Oraz czy warto kupować jakiś spalacz? Macie jakieś propozycje, co mogłabym zmienić lub dodać? Proszę o odpowiedź, z góry dziękuję za przeczytanie tego długiego postu. :-)

[...] mozna brac krete na redukcji. Jezeli tak to jaka??? mono, jablczan??? czy jest jakas roznica??? Bralem raz mono na jesieni na mase. Obecnie mam bcaa bialko i teraz zapodam spalacz jakis. Jak brac ta krete ??? dni treningowe tylko??? po ile gram??? Pozdrawiam. Aha i jakies bialko tez chce zakupic z sfd bo mi sie konczy. Cos z sfd nie drogiego??? [...]

Witam mam dietę na redukcje już z 5tyg i mam pytanie o ile obciąć węgle bo waga już prawie stoi w miejscu dieta 2007kcal Białko 208g węgle 208g tłuszcz 52g trening 3x w tyg siłka 2x mma 4x bieganie 30-40min suplementacja białko do diety spalacz bcaa waga początkowa 105kg aktualnie 99kg

[...] oliwy, 100g brokuł 5 posiłek : 20g makaronu brązowego, 120g piersi kurczaka 5ml oliwy, 100g brokuł 6 posilek : 5 białek jaj z oliwa z oliwek Po treningu białka 30g Przed snem białko 0 fat 0 carb Suplementacja : BCAA , glutamina , spalacz Poniżej fotka robiona ponad tydzień temu. 80.5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5233d178908f4f61a8e00578078510fa.jpg

[...] 2-3 herbatki, powrót do domu z butelką wody lub izo, w domu ewentualnie kolejna kawa i wieczorem 2 herbaty Teraz chciałbym dołożyć jakieś jeszcze suplementy do tej diety spalacz, bcaa, kreatyne może sami coś proponujecie jakie odstępy czasu Co brać przed treningiem skoro jem w domu śniadanie i po treningu Proszę doradźcie Zmieniony przez - [...]